LO STRETCHING
Molte persone lo pensano ancora come un “ allungamento muscolare”, in realtà quando si allunga un muscolo, si devono considerare anche le articolazioni, tendini, legamenti e capsule articolari, organi, nervi,ecc..
Programmi generici di stretching non sono sufficienti per sciogliere le tensioni miofasciali o i trigger points.
A volte lo stretching può peggiorare la situazione.
Attenzione: deve essere eseguito correttamente.
Andare a “stirare” una zona in cui è presente un trigger point è come stirare una “ corda “ già sfilacciata rischiando di romperla.
Lo stretching è importante, ma prima bisogna sciogliere le contratture per poter eseguire allungamenti in modo appropriato e saper mantenere le posture corrette.
Elisa Borella administrator
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