LO STRETCHING

LO STRETCHING

Molte persone lo pensano ancora come un “ allungamento  muscolare”, in realtà quando si allunga un muscolo, si  devono considerare anche le articolazioni, tendini, legamenti e capsule articolari, organi, nervi,ecc..

Programmi generici di stretching non sono sufficienti per sciogliere le tensioni miofasciali o i trigger points.

A volte lo stretching può peggiorare la situazione.

Attenzione: deve essere eseguito correttamente.

Andare a “stirare” una zona in cui è presente un trigger point  è come stirare una “ corda “ già sfilacciata rischiando di romperla.

Lo stretching è importante, ma prima bisogna  sciogliere le contratture per poter eseguire allungamenti  in modo appropriato e saper  mantenere le posture corrette.

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Elisa Borella administrator