La lombalgia è un dolore che interessa la parte bassa della schiena e più nello specifico il dolore si irradia nei tratti lombare e sacrale della colonna vertebrale, in alcuni casi colpendo anche glutei e gambe
Cause e fattori di rischio
La lombalgia è un problema multifattoriale (salvo incidenti o traumi improvvisi) che coinvolge molti aspetti della nostra vita e del nostro stile di vita
- Mancanza di movimento
- Lavori pesanti e ripetitivi
- Postura scorretta e sedentarietà
- Debolezza muscolare: in molti casi la lombalgia è causata da una debolezza della muscolatura lombare e addominale che non riesce a sostenere il peso e gli sforzi trovandosi quindi con contratture croniche .Scarsa core-stability ( fondamentale il rinforzo su parete addominale , pavimento pelvico ,tratto lombare e diaframma respiratorio)
- Quadri patologici acuti: come l’ernia del disco, le fratture vertebrali o la spondilolistesi (che possono essere causati da eventi traumatici e non)
- Problemi cronici all’apparato osseo: come l’osteoporosi, l’osteoartrite o l’artrosi
- Riduzione della mobilità articolare: una mancanza di rom (range/arco di movimento) delle articolazioni della schiena è un’altra causa di dolore lombare
- Scoliosi ( deviazione laterale permanente della colonna associata a rotazione dei corpi vertebrali, può portare a deformazione dei dischi intervertebrali e retrazioni muscolo legamentose.
- Sovrappeso: tutto il comparto vertebrale, sia muscolare, articolare o osseo, risente in modo gravoso dei chili di troppo che possono deformare le curve, degradare i dischi intervertebrali e affaticare i muscoli della colonna
- Discopatia : disidratazione dei dischi intervertebrali
- Sindrome del piriforme e del piccolo gluteo: sono due muscoli, in particolare il piriforme, posturali che influenzano l’equilibrio della schiena
- Alterazione dell’appoggio plantare: come ad esempio il piede cavo, piatto o l’alluce valgo
- Deficit propriocettivo e alterazione dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM) e dei muscoli masticatori: uno scarso funzionamento dell’apparato propriocettivo e/o dell’ ATM può provocare squilibri e affaticamento alla colonna vertebrale
- Fattori psicologici: come un eccesso di stress, ma anche l’ansia, la paura o la depressione; l’insoddisfazione lavorativa
- Fumo: anche il fumo delle sigarette può essere visto come una causa di mal di schiena perché influisce negativamente sull’ossigenazione dei tessuti